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老年人的枕头高度 中老年人枕头高度的标准是多少?

时间:2021-07-25 04:36:14 阅读:4983

老年人的枕头高度 中老年人枕头高度的标准是多少?

中老年人枕头高度的标准是多少?

枕头的合适高度一般为10~15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。具体标准的高度也是因人而异的。因为每个人的胖瘦、疾患、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都是不一样的。一般情况下,枕头的高低要适宜,枕着舒适就好。从生理角度来看,老年人枕头的高度应适当低些,这样有利于头部供血。

中老年人睡觉的枕头高度是多少?

1.平躺睡眠的时候,应该将枕头枕于颈后,枕头的高度为5-8厘米。2.侧卧睡眠的时候,枕头的高度应该与自己的一侧肩膀相当,男性的枕头高度一般为11-14厘米,女性的枕头高度为7-12厘米。

中老年人睡觉枕头以多高为宜?

  现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。  从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁,并非真的“高枕无忧”,专家认为低枕更有助于老人睡眠,同时,专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量,以前民间流传“高枕无忧”说,民众便以为是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。 枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。 此外,还提倡睡硬板床。医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。

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